Is stress besmetelijk?

Stressmanagment • 5 minuten leestijd • 5 mei 2026

Nóg zo ’n mooie uitspraak: “Zeg me wie je vrienden zijn en ik vertel je wie je bent!" In alle werkoverleggen is het thema stress uitvoerig behandeld! Een van de quizvragen was: “Is stress besmettelijk”?  Het antwoord is: JA!  

Het tegenovergestelde is ook waar, als je je omringt met mensen die reëel in het leven staan dan heeft dit ook invloed op jou. Wist je dat ´Jij het gemiddelde bent van de vijf personen met wie je de meeste tijd doorbrengt´?  Wat wordt hiermee bedoeld? De mensen om ons heen zijn een röntgenfoto van onszelf. Het blijkt dat intelligentie en talent en ook de plek en de familie waarin je opgroeit niet zo bepalend zijn voor vreugde en succes in je leven. Veel belangrijker dan dat alles, zijn de mensen met wie je je omringt. 

Hoe herken je nu de mensen die een positieve invloed op je leven hebben? Let eens op een of meer van de volgende eigenschappen: 

• De manier waarop ze leven motiveert en inspireert jou om dingen beter/anders te doen 

• Wanneer je in hun gezelschap verkeert, voel je je onmiddellijk beter 

• Ze helpen je, omdat ze gevoel voor humor hebben, problemen relativeren en mentaal veerkrachtig zijn 

• Ze luisteren naar je en stellen diepere vragen, spreken geen onnodige oordelen uit en zijn oprecht in je geïnteresseerd. 

En net dat laatste is zo ontzettend belangrijk! Luisteren! Bedenk eens iemand in je omgeving die goed kan luisteren! Waarschijnlijk ben je graag in dat gezelschap omdat het stress verlagend is. Hoe komt dit dan? Empathisch oftewel meevoelend luisteren is ontzettend helend. 

Luisteren is ook communiceren!
Je kunt op verschillende manieren met iemand communiceren. Als je bewustzijn in je hoofd zit dan spreek je over je mening en je denkbeelden, rationeel en verstandig. Als je vanuit emoties spreekt dan communiceer je ook van daaruit (angst, verdriet, boosheid). 

Maar wat gebeurt er als de een in het hoofd zit en de ander in zijn emoties? Dan krijg je hele rare dingen. Dan praat de een vanuit gekwetstheid, je wilt je begrepen voelen, en de ander spreekt over denkbeelden en meningen. Beiden voelen zich niet gehoord. Ze begrijpen elkaar niet en ze vinden allebei dat dat aan de ander ligt.  

Als we kijken naar hoe wij de realiteit filteren dan doen we dat grofweg op 14 manieren tegelijk. Er zijn slechts 5% van de mensen die dat hetzelfde doen op de wereld. Jij let misschien op wat je ziet en de ander op wat hij hoort. Jij let op details en de ander het grote overzicht. En zo kunnen we nog wel even doorgaan. Allemaal onbewust, tel daarbij op: je persoonlijke overtuigingen en regels in je hoofd. Als jij naar iets kijkt of voelt dan kan de ander dat nooit helemaal goed begrijpen.  

Hoe kun je dan wel op een goede golflengte komen? 
Als je zoals de Chinezen communiceert en luistert dan vind je aansluiting, doordat je afstemt op de ander. Dan is het niet: ik à het, maar ik à jij. Kijk maar eens naar het teken. Je luistert en kijkt naar de ander. Je hebt respect en je luistert vanuit je hart. Je bent je bewust van gevoel. Je stemt af op de ander omdat je wilt begrijpen wat de ander bedoelt.  

Dit kun je doen door goede vragen te stellen. Durf te luisteren en door te vragen.  Je bent volledig aanwezig bij hetgeen de ander vertelt. Je bent niet met je aandacht bij hoe jij wilt reageren, je denkt ook niet in oplossingen. Je bent volledig aanwezig zonder oordeel. 

Waarom is dit zo helend? De persoon die je iets vertelt voelt zich volledig gehoord. Je maakt een connectie op dieper niveau. In essentie hebben we hier als mens behoefte aan, we willen ons gezien en gehoord voelen zodat we het gevoel hebben dat we ertoe doen. En dit werkt uitermate stress verlagend. Ben jij die collega, vriend(in) die dit voor een ander doet? En heb je mensen in je leven die dit voor jou doen? Gefeliciteerd! Stukje minder stress in je leven!