Focus of ontspanning?

Ontspanning • 5 minuten leestijd • 12 mei 2026

Ken je dat? Je hebt een deadline. AAAHHHHH. Focus erop en gaan met die banaan. Wauw dat werkt! Je staat op scherp en hebt alles op tijd af. Wat gebeurt er eigenlijk met de “techniek van je lijf?”

In je lijf merk je dat je alarmsysteem aangaat, spierspanning neemt toe, droge mond, er komt adrenaline vrij, je hart gaat tekeer. Rimpels tussen je ogen. In je hoofd merk je dat gefocust bent, een tunnelvisie. Je ziet alleen maar je taak en je deadline en je voelt een boost aan energie. 

Is het nu handig om áltijd op deze manier te werken? Stel je werkt 5 dagen in de week op deze manier? En erbovenop… die irritante betweterige collega! En dat systeem op het werk, dat deugt ook voor geen meter! 

Wat gebeurt er dan met je lijf? Juist ja…. continu maak je adrenaline aan, tunnelvisie, focus op wat fout gaat et voilà. Je zit in de negatieve cirkel. Een chronische toestand, die zelfs tot burn-out kan leiden. Wat nu? 

Koppel jezelf los en ga in “flow”. Ontspanning! 
Wat gebeurt er nu in je lijf als je in “flow” werkt? Je gezicht ziet er ontspannen uit. De lijntjes tussen je ogen verdwijnen. Dit betekent letterlijk dat je uit je tunnelvisie komt, je ontspannen bent en je angst vermindert. 

Hoe vaak breng jij je lichaam en geest tot rust? Wanneer doe jij iets voor jezelf? Laad jij je batterij op en koppel je jezelf los van alle prikkels? 

Heb jij al eens gedacht aan een persoonlijk leefstijlplan? Zet vandaag de eerste stap.